Co nejíst po dentální hygieně?

Základní pravidla stravování po dentální hygieně

Pravděpodobně jste už slyšeli staré rčení, že "v ústní dutině začíná zdraví." No, doufám, že to není vaše první slyšení, protože je to naprosto pravda! Když jde o naše zdraví, ústní hygiena hraje zásadní roli. Jednou z nejlepších věcí, které můžeme pro naše zuby a ústa udělat, je pravidelná dentální hygiena. To je něco, co dělám sám, a stejně tak mou rodinu. Můj syn Emil a náš pes Max sice sice nemůžou chodit na dentální hygienu, ale dostávají si zvláštní tyčinky pro čištění zubů.

Po absolvování dentální hygieny je několik základních pravidel, která byste měli dodržovat, pokud jde o stravování. Tato pravidla vám nejen pomohou udržet své zuby a dásně v co nejlepším stavu, ale také pomohou prodloužit výsledky vaší právě absolvované dentální hygiene.

Jídla a nápoje, které byste měli po dentální hygieně vyhnout

Doporučil bych vám, abyste se po návštěvě zubaře vyhnuli konzumaci následujících jídel a nápojů. Zahrnují teplou a studenou stravu, potraviny s vysokým obsahem cukru, tuhé a tvrdé potraviny, kávu a čaj, alkoholické nápoje a také dráždivé potraviny jako je chilli nebo citrón. Moje zkušenost - po jedné z návštěv zubaře jsem měl nesmírnou chuť na hranolky. Nevím proč, možná proto, že byly zakázané. Popustil jsem touze a velmi rychle jsem litovat. Pálilo to jak o závod, a to nejen na místech, kde mi zubař čistil zuby.

Proč je důležité dodržovat tato pravidla?

Pokud se budete držet těchto pravidel, může to prodloužit životnost vašich zubů - a já bych řekl, že je to docela dobrý důvod, nemyslíte? Představte si, že byste mohli jíst bez bolesti, úsměv, který vypadá skvěle, a vědomí, že děláte vše pro to, abyste měli co nejlepší ústní zdraví.

Co jíst po dentální hygieně?

Jestliže jste se divili, co byste měli jíst po dentální hygieně, mám pro vás několik nápadů! Mezi jídla, která jsou doporučená po dentálním ošetření patří například měkké ovoce (banány, avokáda), jogurty bez cukru, vejce, ovesné vločky a také polévky. Ale dávejte pozor, nesmí být horké. Pamatujte si - pokud jídlo můžete jíst bez žvýkání, je to pro vás po dentální hygieně ideální volba.

Příběh ze života: Jak jsem porušil pravidla a co se stalo?

Jak jsem vám již řekl, v minulosti jsem si dal hranolky hned po návštěvě zubaře. Byla to chyba, kterou bych určitě nechtěl opakovat. Kromě toho, že mi to pálilo v ústech, jsem si tímto konzumováním mohl poškodit právě pročištěné zuby. Kdo by si to byl pomyslel, že? Já jsem rozhodně nebyl ten, kdo by si to myslel. Ale nyní, když vím, co vím, ujišťuji vás, že se to už nebude opakovat.

Tipy pro správnou stravu po dentální hygieně

Je důležité myslet na to, co jíme po dentální hygieně, abychom uchovali naše zuby a dásně v co nejlepším zdraví. Ale co když jste na cestách nebo nemáte čas vařit? V těchto případech existují stále zdravé možnosti, které můžete zvolit.

• Mým oblíbeným tipem je brát s sebou banány. Jsou snadno přenosné a můžete je jíst kdekoli. A co je na tom nejlepší? Nevyžadují žvýkání!
• Dalším skvělým tipem je mít u sebe jogurt. Jogurt může být skvělý zdroj bílkovin a vápníku.
• Pokud hladujete, můžete si dát ovesnou kaši. Je měkká a snadno stravitelná.

Zkuste si tyto tipy zapamatovat a budete na dobré cestě k zdravým zubům a ústní dutině i po vaší návštěvě u dentální hygieniky.